Początki i dieta, prośba o pomoc.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Co do diety Ty musisz ułożyć ją sam pod swoje indywidualne potrzeby. Zacznij od określenia celu-redukcja czy robienie masy. Redukcja-jesz mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne a masa-więcej. Oczywiście bez względu na cel unikaj śmieciowego jedzenia a bazuj na pełnowartościowych produktach. Jeśli chodzi o trening to zacznij ćwiczyć systemem FBW (poczytaj sobie o tym na forum. To trening podczas, którego ćwiczysz całe ciało. 3-4 razy w tygodniu. Co do samej techniki każdego ze ćwiczeń trudno to wyjaśnić pisząc Najlepiej poszukaj w necie filmików na których jest wyjaśnione jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenie.
Napisano Ponad rok temu
A czy w szkole nie macie może nauczyciela który jest opiekunem siłowni? U mojego syna jest taki Pan Darek i on chętnie chłopakom podpowiada.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam do działu Dieta tam krok po kroku masz jak działać z posiłkami.
Możesz nastawić się na lekkie redukowanie.
Jeżeli nie wiesz jak ruch wygląda to po wpisaniu w YT wszystko wyskakuje.
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta na masę i siłę + białko ? |
Dieta |
|
|
||
Ćwiczenia na miesnie ramion (masa i siła) POMOCY!!!!!!!! |
Inne sporty |
|
|
||
pomoc w ułożeniu diety nie drogiej ale skutecznej |
Dieta |
|
|
||
dieta ckd |
Dieta |
|
|
||
Dieta 16 lat 69kg |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Mięśnie naramienne
- Ponad rok temu
-
Podstawowa wiedza
- Ponad rok temu
-
Co lepsze?
- Ponad rok temu
-
Chciałbym się czuć komfortowo w swoim ciele.
- Ponad rok temu
-
Rościąganie
- Ponad rok temu
-
Mój trening do oceny profesjonalistów FBW
- Ponad rok temu
-
Trening hst
- Ponad rok temu
-
Dieta / Redukcja
- Ponad rok temu
-
Pomocy!
- Ponad rok temu
-
Masa czy rzeźba?
- Ponad rok temu