Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa czy rzeźba?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Cybi
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa czy rzeźba?

Witam!
Mam pytanie związane z planem treningowym.
Mianowicie chodziłem na siłownie pół roku i w tym czasie robiłem redukcję. Udało mi się spaść z 80kg do 56kg. Teraz ważę 58-59 kg, ale również od pół roku nie chodzę już na siłownię. Od poniedziałku mam zamiar znowu zacząć chodzić i nie wiem czy robić ćwiczenia na rzeźbę czy mase.
Proszę o pomoc!
podaje moje wyniki z osobistej analizy wellness:
59,9kg
13,5% tłuszczu
64,5% nawodnienia
masa mięśni- 49,2
ocena fizyczna 4 (nie wytrenowana)
metabolizm spoczynkowy 1567
wiek metaboliczny: 12
masa kości: 2,6
tłuszcz brzuszny: 1 (wskazuje odpowiedni poziom tłuszczu wewnątrz jamy brzusznej.)
mój wiek to 15 lat (w kwietniu 16)
wzrost: 173 cm
doświadczenie pół roku


  • 0

kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba?

Hmmm, to już zależy od ciebie co wybierzesz, ja bym poszedł w masę 58 kg to bardzo mało przy takim wzroście i na taki wiek. 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024