2 odpowiedzi w tym temacie

[kirk]

Witam ogólnie trenuję piłkę nożną i chciałem rozwinąć również górną partię i moje pytanie brzmi czy lepiej trenować górę dzieląc trening na partie np. w pon klata a potem sr biceps czy lepiej będzie w 1 treningu mieszać wszystko pozdrawiam

[Compound Guy]

Jeżeli jeszcze nie próbowałeś, to powiedzmy 2 miechy zrób dzieląc, a 2 łącząc. Ludzie mają różne preferencje. Ja lubię treningi fbw, czyli takie, na których ćwiczę całe ciało. Ale doszedłem do tego próbując różnych, a nie kierując się opiniami.

[kiki32]

Nie wiem ile masz lat ale myślę że powinieneś zacząć od treningu FBW. Też gram w piłkę... jeśli np jesteś na boisku 4-5 godz to nogi ci pewnie padają. Wtedy myślę że trening nóg możesz wykonać znacznie lżej albo całkiem sobie odpuścić. I dodam że nie jestem profesjonalistą, Próbuję pomóc