Powiększenie masy

GośćGuest_sushi97_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Powiększenie masy

Witam!
Mam pytanie w sprawie diety, jaka była by najlepsza, aby móc przybrać na wadze?
Mam ponad 180 cm, i ważę zaledwie 63 kilogramy. w ciągu tygodnia uczęszczam 3 razy regularnie w tygodniu na piłkę nożną.

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Powiększenie masy

Dieta z nadwyżką kaloryczną, czyli musisz spożywać dziennie więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Powiększenie masy

Polecam sprawdzić artykuły na naszym portalu, które wiążą się z procesem budowania masy mięśniowej. Poniżej zamieszczam kilka z nich:

Dieta na masę mięśniową
25 produktów, które dodadzą energii
5 produktów, bez których nie zbudujesz masy

Co więcej, na forum istnieje równie pomocny poradnik dotyczący budowania masy mięśniowej

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Przyrost masy mięśniowej	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 788 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rzeźba bez masy. Możliwe ?	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 4401 wyświetleń	Ponad rok temu przez
potrzebuje rady co do masy	Trening dla początkujących	12 odpowiedzi 2131 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przybranie masy	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1615 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z przyrostem masy mięśniowej Mam 15 lat i i prosze o pomoc.	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 2942 wyświetleń	Ponad rok temu przez