Witam mam pytanie chciał bym zrobić sobie diete by troche przytyć ale kompletnie nwm jak się za to zabrać. Mam 17lat , 181cm wzrostu i 62kg wagi ćwiczę około 7miesięcy. Jeśli jest to możliwe prosił bym o jakieś pomoc w ułożeniu dla mnie diety.Chodzi mi głownie o to ile potrzebuje kalorii na dany posiłek.Proszę o pomoc z góry dziękuje.
Obliczanie kalori
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Obliczanie kalori
Aby wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne skorzystaj z obecnego na naszej stronie kalkulatora BMR, który w prosty i szybki sposób pozwoli Ci na uzyskanie informacji odnośnie tego ile potrzebujesz kalorii aby zwiększyć swoją dotychczasową masę 
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening HIIT. Co to jest tabata? Szybkie spalanie kalorii |
Odchudzanie |
|
|
||
tabela kalorii |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
sok a kalorie ? |
Inne sporty |
|
|
||
Melasa ogranicza wchłanianie kalorii |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Niski index glikemiczny a kalorie |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zwiększenie masy!
- Ponad rok temu
-
Dla kobiet
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje pomocy w ułozeniu diety na mase i suplementy- Ponad rok temu
-
Jak nabić kalorie?
- Ponad rok temu
-
Witam potrzebuje
- Ponad rok temu
-
Jedzenie
- Ponad rok temu
-
Jak zbudować dietę ?
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta a zmianowy system pracy
- Ponad rok temu
