3 odpowiedzi w tym temacie

[tza]

Witam serdecznie,

 

chciałbym się was spytać ile mniej więcej kalorii może spalać jazda na rowerze 2x30 minut (raz rano, raz po południu) ze spokojną prędkością ok. 15km/h po mieście (a więc dochodzą do tego też częste postoje na światłach) ?

 

Tak się składa, że staram się budować masę, ale do pracy muszę dojeżdżać rowerem i zastanawiam się ile kalorii powinienem dołożyć.

 

Wiem, że najlepiej byłoby wyeliminować jazdę na rowerze w ogóle, ale obawiam się, że nie jestem w stanie tego zrobić.

 

Jeśli macie jeszcze jakieś rady, jak budować masę możliwie najskuteczniej jeżdżąc rowerem, będę bardzo wdzięczny.

 

PS

 

Odpowiednią dietę i plan treningowy posiadam i obu trzymam się bardzo mocno.

 

Dzięki z góry za wszelkie informacje.

[lukasz9179]

najlepiej to sprawdzać co jakiś czas czy waga ciała sie zmieniła przez jazde na rowerze, jeżeli coś spadło to dodasz poprostu 200kcal więcej, jeżeli dalej spada w dół to kolejne 200 i tak dalej ... oczywiście takie moje zdanie ale moge sie mylić, niech ktoś bardziej doświadczony sie wypowie i ewentualnie mnie poprawi bo ja moge sie mylić ... ;D 

[tza]

Dodam jeszcze od siebie, że poza tym mam bardzo siedzący tryb życia (praca 8 godzin dziennie przy komputerze), weekendy raczej też spokojne.

[Maksym Riznyk]

Ale skąd zwątpienie co do tego ? 
Waga nie chce ruszyć, czy spada ?