3 odpowiedzi w tym temacie

[Jemzupe66]

Witam, mam 17 lat, 180cm i ważę 73kg. Trenuję piłkę nożną i chodzę na siłownię od 7 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy na masę byłyby najlepsze dla mnie na początek. Czy może lepiej robić od razu rzeźbę i z masą poczekać do końca sezonu?

[Abetalipoproteinemia]

Proponowałbym od lekkiego masowania (np. 3 miesiące), a następnie rozpocząć proces redukcji tkanki tłuszczowej. Co do suplementów - masz zbilansowaną dietę ? Jeżeli nie to odżywki nic nie pomogą bo muszę mieć odpowiednie środowisko to swojego działania. 

[Jemzupe66]

Dieta konkretnie zbilansowana nie jest, jedynie mam dodatni przyrost kalorii i jem zdrowe rzeczy (wykluczam z diety tkz. śmieciowe jedzenie). 

[Abetalipoproteinemia]

Cóż poleciłbym dorzucić do tego monohydrat kreatyny oraz solidny preparat witaminowy. W celu spotęgowania działania kreatyny zainwestuj w taurynę oraz chelaty/cytryniany magnezu. Myślę, że takie połączenie powinno zdać egzamin