1 odpowiedź w tym temacie

[Maciekv28]

hej, mam 16 lat, ważę 53kg (ekto) chodzę na siłownię od 3 miechów, mieszkam w internacie, wiec nie ani jak ani czasu na przygotowywanie posiłków, a chcę przytyć. Mam mały apetyt i ciężko jest mi zbudować masę. Diety nie mam zbilansowanej i jem to co dostaję na stołówce. Czy w supermarketach (kaufland, biedra) są jakieś  produkty godne uwagi, którymi nabiję kalorie i będę tył? Najlepiej gotowe produkty, ewentualnie "coś" na bułkę.

[Abetalipoproteinemia]

Sprawdź ten artykuł dotyczący 25 produktów, które dodadzą Ci energii. Wspomniana energia jest tutaj rozumiana jako kaloryczność, która z pewnością pomoże w zwiększeniu masy. Dobrym rozwiązaniem są również odżywki typu gainer, które bazują na węglowodanach jednak przy tak krótkim stażu treningowym okażą się jedynie wyrzuceniem pieniędzy w błoto.

 

Pamiętaj, że nabieranie masy nie jest równoznaczne z tyciem Wszyscy ćwiczący nie objadają się fastfoodami czy słodyczami gdyż takowa masa jest jakościowo beznadziejna i jedynie dostarcza szkody niż pożytku. Sprawdź również poradnik dotyczący budowania masy mięśniowej