Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wygląd


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Kondzio6745
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wygląd

Waże: 74 kg przy wzroście 184 cm i mam 14 lat czy powinienem być na redukcji czy na rzezbie a może na masie proszę rozpisać mi plan treningowy na cały tydzień. Z góry dziękuję :D


  • 0

kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wygląd
Moim zdaniem powinienes iść w masę. Plan treninowy... FBW - Full body workout. Trening całego ciała byłby dla ciebie odpowiedni. Trenujesz go 2-3-4 razy w tygodniu zależy jaki jest twój organizm jak się regenerujesz no i od czasu też trochę... Plan znajdziesz w tematach podpiętych. :)
  • 0

Kondzio6745
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wygląd

Moim zdaniem powinienes iść w masę. Plan treninowy... FBW - Full body workout. Trening całego ciała byłby dla ciebie odpowiedni. Trenujesz go 2-3-4 razy w tygodniu zależy jaki jest twój organizm jak się regenerujesz no i od czasu też trochę... Plan znajdziesz w tematach podpiętych. :)

Ale chodzi mi o Db wygląd bo gram w piłke nożną i na dużej masie będzie trudno :) i jaką mniej wiecej moge miec masę w takiej sytuacji żeby móc miec duże mięśnie i nie za dużo kg ? :D 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Wygląd

Po pierwsze "czy powinienem być na redukcji czy na rzezbie" to są określenia które znaczą

 

to samo. Po drugie musisz ustalić priorytety swoje, albo grasz w piłkę albo bawisz się w siłownie. 

 

Jeżeli w piłkę, to porada napisana wcześniej odnośnie FBW jest odpowiednia. Po prostu trenuj 

 

dla siły, rozwoju, sylwetka poprawi się. 

 

Druga sprawa my nei wiemy przy jakiej wadze u Ciebie zaczną kolana siadać w trakcie biegania. 

 

Jak byś był nastawiony na siłownie to każdy by powiedział, że jeszcze musisz nabrać 

 

a jak Ty piłkarzem jesteś to raczej dodatkowa  waga nie jest potrzebna


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024