2 odpowiedzi w tym temacie

[Szoonix]

Czy moje odżywianie może znacząco wpłynąć na zdobycie idealnej sylwetki lub czy w ogóle wpływa?
Bardzo chciałabym wyrzeźbić brzuch, dużo ćwiczę - ok 6-7 razy w tyg ( siłownia + ćwiczenia fitness w domu )
Niestety mam problem z odżywianiem się,mianowicie; nie potrafię jeść więcej niż dwa posiłki dziennie; W tym śniadanie jest niewielkie, obiad dosyć spory + piję dużo kawy. Oczywiście jem zdrowo. Wiek; 17 lat. Wzrost; 165 Waga; 58-60 kg. I czy miewając napady jedzenia słodyczy ( najwyżej raz w tyg ) mogę nie spodziewać się efektów?

[mistrzu913]

Jeśli chodzi i o efekty to dieta jest najważniejsza, ważniejsza nawet od ćwiczeń. staraj się jeść regularnie 4-6 posiłków. Unikaj śmieciowego jedzenia typu słodycze, chipsy itp. a bazuj na pełnowartościowym pożywieniu. Oczywiście jak raz kiedyś pozwolisz sobie na coś niezdrowego to nic się nie stanie. Czyli radze bardziej skupić się na diecie bo bez tego efekty nie będą zbyt duże.

[Abetalipoproteinemia]

Dieta jest fundamentem procesu budowania nowej sylwetki. Bez niej tak naprawdę nic nie osiagniesz, a wydane pieniądze na treningi i suplementy pójdą w błoto. Konsultowałeś się z lekarzem bądź dietetykiem odnośnie swojego braku apetytu ? Może jest to wynik jakiegoś problemu w organizmie, który uniemożliwia prawidłowe odżywianie.

 

Raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na słodycze, jednak pamiętaj by to odstępstwo nie stało się z czasem regułą Wszystko zgodnie z własnym sumieniem i zdrowym rozsądkiem. Pamiętaj, że jedyną osobą którą oszukujesz jesteś Ty sam