Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bieganie + siłownia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Bieganie + siłownia

jak skutecznie połączyć bieganie i budowanie wytrzymałości biegowej z budowaniem siły funkcjonalnej na siłowni? czy stosowanie beta alaniny i bcaa jest w tym przypadku zasadne?
pozdrawiam

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie + siłownia

Jaki staż treningowy ?
Ile masz lat?
Stosujesz dietę ?
Ile dni chcesz trenować?.
By połączenie biegania i siłowni dawało efekty ,przede wszystkim musisz dostosować dietę.
Jesli jestes początkujący to póki co żadne suplementy nic nie dadzą.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
siłownia	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 1407 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1062 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia	Rozmowy nie na temat	7 odpowiedzi 970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Underground - Siłownia & Fitness Club Świebodzin	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 4180 wyświetleń	Ponad rok temu przez
freestyle football a siłownia	Sporty drużynowe	2 odpowiedzi 3897 wyświetleń	Ponad rok temu przez