Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bieganie + siłownia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

jastrzabjastrzab
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Bieganie + siłownia

jak skutecznie połączyć bieganie i budowanie wytrzymałości biegowej z budowaniem siły funkcjonalnej na siłowni? czy stosowanie beta alaniny i bcaa jest w tym przypadku zasadne?
pozdrawiam


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie + siłownia
Jaki staż treningowy ?
Ile masz lat?
Stosujesz dietę ?
Ile dni chcesz trenować?.
By połączenie biegania i siłowni dawało efekty ,przede wszystkim musisz dostosować dietę.
Jesli jestes początkujący to póki co żadne suplementy nic nie dadzą.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022