2 odpowiedzi w tym temacie

[dzikikoks]

Mam 16 lat i miałem chore kolano. Nie moge go zbytnio obciazac wiec na siłowni omijam ćwiczenia, które je bardzo obciązają lub przy niektórych zakładam mniejsze cięzary.

Wszędzie czytam, że najlepsze treningi aerobowe to bieg, rowerek, skakanka itd. , lecz ja nie mogę tego robić ;/

Czy są inne ćwiczenia aerobowe na redukcję masy ?

[kiki32]

Wydaje mi się że basen byłby dobrym rozwiązaniem. 

[Haroldek48]

Worek, bokserski świetnie nadaje, sie jako trening aerobowy..