27 odpowiedzi w tym temacie

[MatEX]

Cześć!
Mam pytanie. Mam 15 lat 169cm wzrostu waże 56 kg.
Jestem troche chudy i chciałbym się dowiedziec czy taka klatka jest trochę wyrzeźbiona ?? Nie dokońca widać tu brzuch. Mam lekko widoczne miesnie brzucha. Robie pompki i brzuszki (po około 100 każdego) co 2 dni przez 14 dni robiłem 6 weidera. Ale cholercia niewiem jak sobie poprawić brzuch. Chodze na siłownię ale w szczególności wszystko biorę na klate.
Prosze o pomoc. Dzieki

Załączone pliki

•  IMG_0264.jpg   34,86 KB   1504 Ilość pobrań

[^G^R^U^B^Y^]

na 15 lat jest OK !! ale masa powinna cie bardziej interesować niź rzeźba, najpierw musisz nabrać masy żeby mnieć co rzeźbić {SMILIES_PATH}/biggrin.gif

[Mr.chudy135]

Jw większa klata jest lepsza niż mała ale wyrzeźbiona.

[koksik25]

j/w {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif

[MatEX]

To zdjecie jest z przed 1 miecha niedługo wstawie inne może mi się coś zmieniło

[MatEX]

To są takie zdjęcia robione u kumpla niedawno :

Załączone pliki

•  1.jpg   68,83 KB   1402 Ilość pobrań
•  2.jpg   73,48 KB   1396 Ilość pobrań

[koksik25]

masa,masa,masa {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif

[PW.]

od boku masz cyce większe niż panienki w Twoim wieku :-)
Masuj

[MatEX]

HEHEHEHE dzięki. Próbuje nad masą popracowac.Szczerze wpierdzielam wszystko z dokładką. {SMILIES_PATH}/smile.gif

[PW.]

Jedz tłuszczu dużo

[Buli]

czeu właściwie jak się ćwiczy klate to są takie ''cycki'' z boku to zdeczka dziwnie wygląda??

[koksik25]

czeu właściwie jak się ćwiczy klate to są takie ''cycki'' z boku to zdeczka dziwnie wygląda??

uniego tak wyglada bo ma waska klate,powinnien duzo rozpietek robic w celu rozciagniecia klatki

[Mr.chudy135]

Szersze na zewnętrznej częśni górnych aktonów mięśni klatki??

[koksik25]

Szersze na zewnętrznej częśni górnych aktonów mięśni klatki??

tak

[Mr.chudy135]

Dlatego że mięśnie klatki to nie 1 mięsień tylko 3 (piersiowe większe, piersiowe mniejsze i zębate) a on pewnie robił takie ćwiczenia że urosła mu bardziej zewnętrzna część p. większych. Np. szeroki rozstaw rąk przy wyciskaniu sztangi.

[koksik25]

pewnie tak albo genetyka

[MatEX]

Tak szeroki rozstaw ramion mam gdy wyciskam.
Mozę i jestem trochę wąski w klatce ale jeszcze nad tym popracuje.
Myślę że więcej rozpietek bede robil.
Ponieważ teraz zacząłem mniej ćwiczyć, dzieki za rade

[masteron]

ej jakiego tluszczu? po co chlopak ma lapac tluszczyk ktory bedzie musial potem spalic?to bedzie bezsensu wegla i bialka musi jesc!!

[MatEX]

ej jakiego tluszczu? po co chlopak ma lapac tluszczyk ktory bedzie musial potem spalic?to bedzie bezsensu wegla i bialka musi jesc!!

Dzięki za podpowiedź tu podsuwam moje new zdjećeia bicepsu i nadal tej masy nie moge wyrobić {SMILIES_PATH}/sad.gif

Załączone pliki

•  IMG_0310.jpg   151,55 KB   91 Ilość pobrań
•  IMG_0313.jpg   163,81 KB   92 Ilość pobrań

[koksik25]

cwicz a masa sama wskoczy {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif