6 odpowiedzi w tym temacie

[Hubson]

Witam! Od dłuższego czasu poszukuję diety która jest bogata w białko i węglowodany. Mam 15 lat (niedługo 16 wybije) i ważę 61 kg. Trenuję 3 razy tygodniowo po 1,5 h dziennie. Z góry, dzięki!

[mistrzu913]

Łatwiej by było gdybyś powiedział jaki jest Twój cel tej diety

[Hubson]

Żeby mięśnie szybciej się rozwijały.

[Kurosaki]

Czas treningu nie oznacza, że ćwiczysz dobrze. Poza tym jeśli chciałbyś porady to wystarcza sam plan treningowy.

 

W Twoim wieku, dietą będzie zdrowe odżywianie, unikanie śmieci, fastfoodów, słodzonych napoi i ogólnie cukru + pszenicy.

PS. to wszystko powinno być usuwane w każdym wieku.

[Abetalipoproteinemia]

Nie ilośc, a jakość - Kurosaki ma racę, że to nie czas jest wyznacznikiem dobrego treningu. Istotą prawidłowego treningu jest odpowiedni dobór ćwiczeń Póki co polecam skupić się na metodzie FBW, która traktuje nasze ciało holistycznie i zapewnia regularny rozwój wszystkich partii.

 

Dieta jest ważna, ale w tym wieku po prostu przestrzegaj zdrowego odżywiania. Z czasem sam zaczniesz zwracać uwagę na kalorię i reszte tych rzeczy. Póki co ciesz się i ćwicz !

[Hubson]

A i jeszcze przy okazji mam pytanie - czy ćw. typu Insanity są skuteczne?

[Abetalipoproteinemia]

Każda forma ćwiczeń jest dobra - byleby wykonywać je systematycznie i dokładnie