7 odpowiedzi w tym temacie

[kuba3118]

Witam

 

Krotko i na temat

 

Mam ustawione 150 g makaronu z ryba i pozniej 150 g makaronu z kurczaczkiem. Na poczatku nie narzekalem ale teraz cos mi coraz wolniej wchodzi ten makaron a nawet moge spedzic 1 godzine przy jedzeniu, co innego gdy jem kurczaka z ryzem ale wtedy jem 80 gram ryzu... Wiec takie male pytanko, moglbym zamienic cos zamiast tego makaronu (to cos musialoby miec 552 kcal)lub np. ukrocic ten makaron do np. 80 gram i cos dodac ?

 

(DIETA NA MASE, JEZELI KTOS BY SIE PYTAL)

[maciejos00]

Może kasza gryczana ?

[kuba3118]

Może kasza gryczana ?

Chodzi o to ze 150 g makaronu to za duzo, to samo dotyczy sie ryzu, kaszy, ziemniakow i tym podobnych  dlatego chce najlepiej zmniejszyc ten makaron do 80 gram i cos dodac aby zastapilo reszte gram tego makaronu, cos co by sie przyjemnie jadlo z ryba lub kurczakiem bo w tych daniach mam makaron. (Nie wliczam surowek jakby co)

Użytkownik kuba3118 edytował ten post Ponad rok temu

[maciejos00]

Aha. Teraz już bardziej rozumiem. Proponowałbym porcję warzyw. Jakaś mieszanka np brokuły, marchewka, fasolka szparagowa itp.

[Abetalipoproteinemia]

Dorzuć warzywa, zawsze skutecznie wypełnią żołądek i dostarczą masy mikroskładników Co więcej są małokaloryczne więc możesz je ładować praktycznie w każdym posiłku

[kuba3118]

Dorzuć warzywa, zawsze skutecznie wypełnią żołądek i dostarczą masy mikroskładników Co więcej są małokaloryczne więc możesz je ładować praktycznie w każdym posiłku

Jak pisalem nie wliczam surowek (warzyw tez nie)

Mam zamiar ukrocic makaron zamiast 150 g to ustalic 80 g makaronu

Wtedy by mi brakowalo 250 kcal bo tyle kcal jest w 70 g makaronu ktorego mam zamiar usunac

Wiec szukam czegos co by zastapilo 70 g makaronu i mialo 250 kcal

[maciejos00]

Jak pisalem nie wliczam surowek (warzyw tez nie)

Mam zamiar ukrocic makaron zamiast 150 g to ustalic 80 g makaronu

Wtedy by mi brakowalo 250 kcal bo tyle kcal jest w 70 g makaronu ktorego mam zamiar usunac

Wiec szukam czegos co by zastapilo 70 g makaronu i mialo 250 kcal

Może posłuż się jajkami ? Mniej więcej 5 jajek ugotowanych na twardo, w postaci jajecznicy albo jajka sadzone ?

A może jakaś sałatka np pomidor, ogórek, jogurt naturalny, sałata, sól, pieprz ?

[Abetalipoproteinemia]

Ewentualnie dodawaj produkty pokroju orzechów czy słonecznika Powinny bez problemu podbić kalorycznosć posiłku.