3 odpowiedzi w tym temacie

[dawid12342]

witam mam 19 lat 193 wzrostu waga ok 83 i oponke chcialbym na wakacje mieć kaloryfer ale wszystko potrafię wyrzeźbić tylko nie brzuch

[mistrzu913]

No dziwne, że potrafisz wszystko wyrzeźbić a brzuch nie. Jeśli masz "oponkę" to musisz zastosować dietę z deficytem kalorycznym. Wtedy tłuszczyk będzie schodził z całego ciała i odsłonią się mięśnie brzucha. 

[olek1251]

A co zrobić jeśli zamiast tłuszczu schodzi masa mięśniowa?

[Abetalipoproteinemia]

Dopracować dietę bądź zmniejszyć intensywność treningową - jeżeli nie redukujesz tłuszczu a czystą masę mięśniową to znak niewłaściwego odzywiania bądź zbyt obciążającego wysiłku fizycznego.