Oponka

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Oponka

witam mam 19 lat 193 wzrostu waga ok 83 i oponke chcialbym na wakacje mieć kaloryfer ale wszystko potrafię wyrzeźbić tylko nie brzuch

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka

No dziwne, że potrafisz wszystko wyrzeźbić a brzuch nie. Jeśli masz "oponkę" to musisz zastosować dietę z deficytem kalorycznym. Wtedy tłuszczyk będzie schodził z całego ciała i odsłonią się mięśnie brzucha.

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka

A co zrobić jeśli zamiast tłuszczu schodzi masa mięśniowa?

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka

Dopracować dietę bądź zmniejszyć intensywność treningową - jeżeli nie redukujesz tłuszczu a czystą masę mięśniową to znak niewłaściwego odzywiania bądź zbyt obciążającego wysiłku fizycznego.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha (oponka)	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1117 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1213 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, rzeźba, "oponka", suplementy (redukcja) - Kulturystyka: Michał Karmowski	Filmy	0 odpowiedzi 4254 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROSZE O POMOC OPONKA NA BRZUCHU!!!	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 2259 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę a oponka... ciężki orzech do zgryzienia ;P	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1562 wyświetleń	Ponad rok temu przez