Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bieg 10km

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
31 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6/10
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :40/39
Klatka piersiowa [cm]:99/103
Pas [cm]:100/95
Udo [cm]:66/65
Waga [kg]:93/85

Napisano Ponad rok temu

Bieg 10km

Panowie może też panie biegam sobie tak dla zrzucenia kg od sierpnia, w czwartek chciałbym polecieć 10km. Stąd moja prośba. Dałby ktoś taką porządną rozgrzewkę, żebym nie stękał po przebiegnięciu?

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieg 10km

Wszelkie krążenia stawów, rodzaje pajacyków, przerzut nóg, wymachy, skipy, trucht..

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Artykuł o bieganiu	Inne sporty	2 odpowiedzi 1440 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zalety treningu biegowego	Treningi	0 odpowiedzi 661 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieg na poprawienie sprawności fizycznej	Fitness i Aerobik	15 odpowiedzi 3163 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przybrać, nie rezygnując z biegania	Fitness i Aerobik	3 odpowiedzi 2301 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa biega! - jak biegają zawodnicy +110 kg	Bieganie	0 odpowiedzi 6902 wyświetleń	Ponad rok temu przez