Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bieg 10km

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
31 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6/10
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :40/39
Klatka piersiowa [cm]:99/103
Pas [cm]:100/95
Udo [cm]:66/65
Waga [kg]:93/85

Napisano Ponad rok temu

Bieg 10km

Panowie może też panie biegam sobie tak dla zrzucenia kg od sierpnia, w czwartek chciałbym polecieć 10km. Stąd moja prośba. Dałby ktoś taką porządną rozgrzewkę, żebym nie stękał po przebiegnięciu?

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieg 10km

Wszelkie krążenia stawów, rodzaje pajacyków, przerzut nóg, wymachy, skipy, trucht..

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Skuteczność w odchudzaniu dzięki bieganiu	Odchudzanie	0 odpowiedzi 6927 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieg Piastów - unikatowy festiwal biegowy	Bieganie	1 odpowiedź 727 wyświetleń	Ponad rok temu przez
buty do biegania	Inne sporty	14 odpowiedzi 1985 wyświetleń	Ponad rok temu przez
CRKT M1 Lightfoot po zabiegu	GALERIA BRONI	18 odpowiedzi 3118 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o bieganie	Inne sporty	18 odpowiedzi 2218 wyświetleń	Ponad rok temu przez