Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bieg 10km

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
31 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6/10
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :40/39
Klatka piersiowa [cm]:99/103
Pas [cm]:100/95
Udo [cm]:66/65
Waga [kg]:93/85

Napisano Ponad rok temu

Bieg 10km

Panowie może też panie biegam sobie tak dla zrzucenia kg od sierpnia, w czwartek chciałbym polecieć 10km. Stąd moja prośba. Dałby ktoś taką porządną rozgrzewkę, żebym nie stękał po przebiegnięciu?

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieg 10km

Wszelkie krążenia stawów, rodzaje pajacyków, przerzut nóg, wymachy, skipy, trucht..

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Talent i jego rozwój w bieganiu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 468 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie trening. Plan na spalanie kalorii	Bieganie	0 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie w duecie	Inne sporty	15 odpowiedzi 1388 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalacz masy na bieganie	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy do biegania(Lekkoatletyka)	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1524 wyświetleń	Ponad rok temu przez