Witam, mam 17 lat i ważę 63kg chciałbym przytyć, ale nie wiem jak. Czy suplemety mi zaszkodzą? proszę o odpowiedz.

Dieta na mase.
Napisano Ponad rok temu
Suplementy nie są Ci potrzebne. Musisz mieć dietę z nadwyżka kaloryczną.
Napisano Ponad rok temu
Póki co skup sie na swoim zapotrzebowaniu, które wyliczysz za pomocą Kalkulatora BMR. Uzyskany wynik powiększ o 300 kcal, a następnie podziel na ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia. Dodatkowo odsyłam do poniższego tematu w celu dokładnego przyjrzenia się czym jest budowanie masy
Poradnik budowania masy mięśniowej
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
proszę o rozpisanie treningu na masę |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
najlepsze odżywki na mase ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Dieta i plan na rzeźbe .. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
5 dniowy plan na masęproszę o weryfikacje/uwagi |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Artykuł: Dieta sportowca |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta i waga
- Ponad rok temu
-
Przybranie masy
- Ponad rok temu
-
Pytanie o wody wysokozmineralizowane
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Czy mogli byście ułożyć mi dietę?
- Ponad rok temu
-
Brak diety czy to ma sens
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Bardzo chcę przytyć
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu