Czołgiem.
Mam pytanie odnośnie nadmiernej tkanki tłuszczowej w okolicach mięśni brzucha. Ćwiczę regularnie przez cały rok, może nie na siłowni ale mam sporo ruchu fizycznego. Piłka nożna, dużo jazdy rowerem. Mam 41 lat, kilka lat tamu "uwiązała" się mała oponka i nie potrafię się jej pozbyć. Najgorszy problem jest w tym że mam małe prooblemy z wykonywaniem ćwiczeń tzw brzuszki, wynikające z odcinkiem lędźwiowym pleców. Bardzo szybko zaczynam odczuwać ból. Co robić ??
Pozdrawiam
Robert z Ostrowa Wlkp.
Brzucho
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Oczywiscie mam na mysli (jak zawsze ;p) kalorie z dobrych zrodel: kasze gryczane, ryz brazowy, jaja, mieso, ryby
Użytkownik Compound Guy edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jeżeli ćwiczysz regularnie to pewnie szkopuł tkwi w diecie. Przeanalizuj jak wyglądały Twoje dotychczasowe posiłki. Przelicz zapotrzebowanie kaloryczne opierając się na produktach wymienionych wyżej. Nawet jeżeli dużo ćwiczysz to przez zły sposób odżywiania możesz nie widzieć żadnych efektów a wręcz odwrotnie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Brzuchol |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Co i Jak mam zrobić by zrzucić brzucho |
Dieta |
|
|
||
Royce Gracie i jego cwiczenie brzuchowe.... |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
pełny brzuchol... |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Efekty
- Ponad rok temu
-
Mięśnie pleców
- Ponad rok temu
-
Brak efektów
- Ponad rok temu
-
Pomoc ze schudnięciem.
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Ramiona i plecy - problem
- Ponad rok temu
-
Mięsnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Bulimia
- Ponad rok temu
-
Rekompozycja
- Ponad rok temu