Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suple


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

adien
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suple

Witam mam 16 lat chciałbym zbudować masę mięśniowa jakie powinienem wybrać suple i czy można było by dodać do tego ćwiczenia


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple

Jak budujesz masę mieśniową no to raczej ćwiczeniami..

Suplementy stosuje się tylko wtedy jak już mamy kompletny zastój tzn ani zmiana planu diety ani intensywności i objętości nie działa!. (edit  tu) - według mnie..

Poza tym suplementy  poleca się osobom z przynajmniej 8-12 miesięcznym stażem. Czemu? przez 1 rok ćwiczeń twój organizm "naturlanie się suplementuję" , więc nie potrzebuję pomocy z zewnątrz..

Jak dla mnie suplementy są zbędnę a mogą zaszkodzić tak naprawdę ( ktoś ma słabe nery a z kreatyną się bawi jeszcze w złych dawkach to wiadomo co się stanie...)

 

Trzymaj diete + ćwicz + regeneruj się = twój cel.


Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple

Pierwszy rok to praktycznie typowe wdrożenie organizmu do intensywniejszego trybu pracy oraz zaadaptowanie na nowy rodzaj pracy mięśniowej czyli wysiłek na siłowni. Oprócz diety i witamin nie potrzeba Ci żadnych innych suplementów gdyż Twoje ciało wykorzystuje na maxa skłądniki odżywcze zawarte w pożywieniu. Poczytaj czym jest dieta na masę mięśniową i ułóż własny jadłospis na podstawie wyliczonego zapotrzebowania poprzez kalkulator BMR


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024