Witam mam 16 lat chciałbym zbudować masę mięśniowa jakie powinienem wybrać suple i czy można było by dodać do tego ćwiczenia
Suple
Napisano Ponad rok temu
Jak budujesz masę mieśniową no to raczej ćwiczeniami..
Suplementy stosuje się tylko wtedy jak już mamy kompletny zastój tzn ani zmiana planu diety ani intensywności i objętości nie działa!. (edit tu) - według mnie..
Poza tym suplementy poleca się osobom z przynajmniej 8-12 miesięcznym stażem. Czemu? przez 1 rok ćwiczeń twój organizm "naturlanie się suplementuję" , więc nie potrzebuję pomocy z zewnątrz..
Jak dla mnie suplementy są zbędnę a mogą zaszkodzić tak naprawdę ( ktoś ma słabe nery a z kreatyną się bawi jeszcze w złych dawkach to wiadomo co się stanie...)
Trzymaj diete + ćwicz + regeneruj się = twój cel.
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Napisano Ponad rok temu
Pierwszy rok to praktycznie typowe wdrożenie organizmu do intensywniejszego trybu pracy oraz zaadaptowanie na nowy rodzaj pracy mięśniowej czyli wysiłek na siłowni. Oprócz diety i witamin nie potrzeba Ci żadnych innych suplementów gdyż Twoje ciało wykorzystuje na maxa skłądniki odżywcze zawarte w pożywieniu. Poczytaj czym jest dieta na masę mięśniową i ułóż własny jadłospis na podstawie wyliczonego zapotrzebowania poprzez kalkulator BMR.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Psychologia żywienia by Paweł Głuchowski - cz. V - fani suplementów |
Diety |
|
|
||
czy suplementacja w sztukach walki jest niezbedna |
Inne sporty |
|
|
||
Suplementacja po cyklu omki |
Sterydy i Prohormony | Guest_bastek_* |
|
|
|
odzywki i suplementy miekkie (?) |
Inne sporty |
|
|
||
suplementy (co i jak) |
Dzienniki treningowe |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Bcaa - czyli jeden z popularnych chwytów marketingowych
- Ponad rok temu
-
Dymatize - Elite Whey Protein na chudnięcie
- Ponad rok temu
-
SIŁA
- Ponad rok temu
-
Białko i kreatyna
- Ponad rok temu
-
Suplementy do biegania(Lekkoatletyka)
- Ponad rok temu
-
Suplementacja
- Ponad rok temu
-
Spalacze tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Co na tłuszcz
- Ponad rok temu
-
Mieszanie
- Ponad rok temu
-
Suplementajcja
- Ponad rok temu