1 odpowiedź w tym temacie

[majowa1230]

możecie mi polecić plan treningowy dla osoby 17 letniej 185cm 75kg główni zależy mi na wyrobieniu klatki piersiowej pleców ,łydek,ud oraz "rąk"

[Kurosaki]

Ćwiczy się całe ciało. Jak chodzi Ci o siłownie i jesteś początkujący to w zupełności wystarczy Ci to: http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/