Witam. Mam problem z podciąganiem się z nad chwytem. Chodze na siłownie drugi miesiąc i ważę 83kg czy istnieją ćwiczenia które mi pomogą z tym problemem ?
Podciąganie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Kurosaki
-
- Ekspert
-
- 291 postów
- Pomógł: 13
19
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kalistenika, street workout.
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie
Negatywy, podciąganie australijskie, zwis..
Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.
IgorM1
-
- Użytkownik
-
- 31 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6/10
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :40/39
- Klatka piersiowa [cm]:99/103
- Pas [cm]:100/95
- Udo [cm]:66/65
- Waga [kg]:93/85
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie
ja zaczynałem od gornego wyciagu, z czasem przestawilem sie na podciaganie z lekka pomoca kumpla(pomagal mi lekko nogi podnosic 
) a teraz juz jakos idzie, no dobra moze nie na rekord ale 5 dam rade
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie
Robisz martwe Ciagi lub inne, cwiczenia wielostawowe które angażują do pracy całe cialo?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Podciaganie sie (uzywac deadhang czy nie do konca) podciaganie sie, dead hang
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
podciaganie nadchwyt i ... ??? |
Inne sporty |
|
|
||
Podciąganie na drążku do pełnego wyprostu? |
Inne sporty |
|
|
||
Podciaganie w opadzie nachwytem i podchwytem |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Drążek do podciągania a podciąganie na drążku. |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Powrót do sportu.
- Ponad rok temu
-
Parie
- Ponad rok temu
-
Ukladanie Planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Prośba o pomoc :)
- Ponad rok temu
-
Trening od Paul Wade , skazany na trening
- Ponad rok temu
-
Biceps, triceps i szerokie barki.
- Ponad rok temu
-
Moje początki :)
- Ponad rok temu
-
Suplementy dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Cwiczenie w domu
- Ponad rok temu
-
Powrót, oby pamięć mięśnia to nie był mit
- Ponad rok temu
