2 odpowiedzi w tym temacie

[lukasztoroj11]

Witam, mam takie pytanie.
Jaki ułożyć sobie plan ćwiczeń na biceps, triceps i szerokie barki w 3 dni ćwiczące na tydzień? Interesuje mnie tylko sztanga i hantle, bo tylko to mam w domu. Takie domowe, efektowne ćwiczenia.
Dziękuję i pozdrawiam.

Użytkownik lukasztoroj11 edytował ten post Ponad rok temu

[Maly Koksik]

Kolego przede wszystkim trenujemy całe ciało.
Trening tylko niektórych partii,prowadzi do dysproporcji ciała i może spowodować kontuzje.
Jaki masz staż treningowy?.
Jak do tej pory trenowałeś?

[Thor 666]

w domu przy uzyciu sztangi i hantli mozesz tez niezle pocwiczyc, sprzydalaby sie jednak jeszcze laweczka