2 odpowiedzi w tym temacie

[Lesnyy]

Witam mam lat 16 waga 73kg wzrost 185cm. Staż półtora roku, staram się więcej przytyć ale nie wychodzi mi pomożecie jakąś dietą? taką która pomoże mi przytyć do 5kg

[mistrzu913]

Dieta z nadwyżka kaloryczną Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj na początek 300 kcal.

[Abetalipoproteinemia]

Uzyskany wynik podziel na 4 do 6 posiłków w ciągu dnia co jest w dużej mierze uzależnione od Twojej dyspozycyjności czasem oraz możliwości. Jednak przyjmuje się, że najlepsze rezultaty odnosi się przy jak najczęstszym odżywianiu w relatywnie równych odstępach czasu. W poniższych linkach znajdziesz wiele ciekawych informacji dotyczących budowania masy jak i samej diety

 

http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa