Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

W jaki sposób ułożyć sobie dietę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

W jaki sposób ułożyć sobie dietę

Chciał bym sobie ułożyć dietę ale nie wiem jak się do tego zabrać. Pomocy !

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: W jaki sposób ułożyć sobie dietę

Dieta redukcyjna czy dieta na masę? Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i w zależności czy chcesz przybrać na masie czy schudnąc musisz dodać lub odjąc kalorii. Białko trzymaj na poziomie 2 g/ kg masy ciała, tłuszcze ok.1 g a reszta to węglowodany.

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: W jaki sposób ułożyć sobie dietę

Jaki cel ?
diete ustała się do zamierzanego celu..

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: W jaki sposób ułożyć sobie dietę

Bez jasno określonego celu będzie cokolwiek ciężko dobrać. Musisz założyć co chcesz osiągnąć żebyśmy mogli pomóc w wybraniu diety i podaniu cennych wskazówek na zbliżające się zmagania z własnym organizmem

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na masę Jak nabrać masy domowymi sposobami	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 1832 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki cykl	Sterydy i Prohormony		2 odpowiedzi 1076 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki samochód chcieli Byście mieć :?: Lub jaki macie :?: 1 2	Rozmowy nie na temat		26 odpowiedzi 4429 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki jest dobry plan treningowy na masę i siłę.	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 824 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki pas?	Trening dla początkujących	Guest_djtyran_*	6 odpowiedzi 1053 wyświetleń	Ponad rok temu przez