IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening na masę POCZĄTKUJĄCY

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Grabek_192
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Augustów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:moto
  • Wzrost [cm]:188
  • Przysiad [kg]:148
  • Wyciskanie [kg]:55
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:84,5

Napisano Ponad rok temu

trening na masę POCZĄTKUJĄCY
Witam serdecznie jestem początkującym ćwiczącym, więc mam serdeczną prośbę do wszystkich którzy znają się na rzeczy aby pomóc mi ułożyć plan treningowy serdecznie dzięki za wszystkie odpowiedzi.

WIEK: 18

WAGA: 85

WZROST: 184

PŁEĆ: mężczyzna

Ćwiczę na siłowni

PS. mam masę wiec chciałbym żeby wzrosła mi siła a także troszkę rzeźby chciałbym mieć

:)
  • 0

Dołączona grafika

sopelek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Londyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:d2/siłka
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:108
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:nie sprawdzalem
  • Martwy ciąg [kg]:nie sprawdzalem
  • Waga [kg]:91,3(szczawik xD) narazie masuje;p

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na masę POCZĄTKUJĄCY
 jezeli po ogolnorozwojówce to proponuje;p 

http://www.fabrykasi...atkujacych.html
  • 1
Dołączona grafika
Daj + jak pomogłem;)
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025