Witam mam 16 lat i cwicze 4 miesiące ,w bicepsie mam 37cm ,waze 98kg i mam 185cm wzrostu . Chciałbym zebyscie mi doradzili jaki plan treningowy był by dla mnie dobry czekam na odpowiedzi pozdro:)
Jaki wybrac trening ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
niedzwiedz93
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia i gra w piłke nożną
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :37
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Jaki wybrac trening ?
niedzwiedz93
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia i gra w piłke nożną
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :37
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki wybrac trening ?
czy nikt mi nie pomoze?
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki wybrac trening ?
Cześć, jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś, to taki: http://forum-kultury...olnorozwojowka/
jeżeli już coś męczyłeś, to taki http://www.fabrykasi...atkujacych.html
Edit: sorry, właśnie zauważyłem że ćwiczyłeś
To ten 2 polecam, albo może fbw jakiś?
jeżeli już coś męczyłeś, to taki http://www.fabrykasi...atkujacych.html
Edit: sorry, właśnie zauważyłem że ćwiczyłeś
To ten 2 polecam, albo może fbw jakiś?
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
niedzwiedz93
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia i gra w piłke nożną
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :37
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki wybrac trening ?
dzieki Ci juz cwiczyłem i efekty są ale małe ale widze ze mało osób sie tu wypowiada!
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki wybrac trening ?
dzieki Ci juz cwiczyłem i efekty są ale małe ale widze ze mało osób sie tu wypowiada!
A masz dietę?
niedzwiedz93
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia i gra w piłke nożną
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :37
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki wybrac trening ?
mam prubuje spalic jeszcze troche ale chce jednoczesnie zdobywac siłę i mase MIĘSNIOWĄ
Fitness4you
-
- Użytkownik
-
- 398 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki wybrac trening ?
Piszesz za mało szczegółów,a oczekujesz konkretnych odpowiedzi. Na jakiej diecie jestes obecnie i czy stosujesz jakieś odżywki?
niedzwiedz93
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia i gra w piłke nożną
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :37
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki wybrac trening ?
kupiłem sb juz HMBolon xn . no i dieta na spalanie mase juz mam
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie kimono wybrać ??? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Jak wyglada twoj trening przekrojowy ??? |
MIXED-MA |
|
|
||
W góry na trening |
Treningi |
|
|
||
Stojaki z asekuracją. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Lee Dae Sung-Trening Barków |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak zwiekszyc ,,szerokosc" bica?- Ponad rok temu
-
bicie rekordu
- Ponad rok temu
-
Niska masa, mało czasu
- Ponad rok temu
-
ile serii i powtórzeń
- Ponad rok temu
-
rzeźba brzucha
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Połamana noga jaki trening?
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Nie mogę się ruszać już 3 dzień.
- Ponad rok temu
