1 odpowiedź w tym temacie

[Pwnoro]

Witam
Od dawna chcę zmienić swoje ciało siłownia nie jest mi obca lecz moja wiedza na temat odpowiednich ćwiczeń czy diety jest nikła. Moja waga to 75kg nie zmienna od dawna przy wzroście 193cm przy szybkim spalaniu chciałbym prosić o jakieś porady od czego zacząć aby nareszcie zauważyć efekty pracy. Z góry dziękuje i pozdrawiam

[Abetalipoproteinemia]

Cześć. Musisz określić dokładny cel na nadchodzący sezon bo z Twojej wypowiedzi ciężko wyszczególnić czy chcesz budować masę czy też redukować tkankę tłuszczową.