5 odpowiedzi w tym temacie

[Numenor]

Witam, czy sa jakies cwiczenia na poszerzenie bica? (tzn jak patrzymy od przodu zeby wydawal sie grubszy:D). Bo z profilu bic mi pasuje tylko dziwnie wyglada od przodu tzn. troche waski:D Za wszystkie rady dzieki!

Takie ciwczenia robie na biceps:
modlitewnik 3s 6-8p
wyciskanie chwytem mlotkowym 3s 8-10p
tradycyjne wyciskanie w lekkim oparciu 3s 10-12p

[Kosiarz]

przy 36cm na obwodzie nie ma szans zeby wydawał sie wiekszy skoro jest mały

[mik99]

przy 36cm na obwodzie nie ma szans zeby wydawał sie wiekszy skoro jest mały

Nie zgodzę się z tym ja mam 37 cm a brat ma 39cm i powiem, że ja mam grubszego bicka od niego natomiast on ma sporo wyższego . Ja oprócz tych ćwiczeń co przedstawił autor tematu dokładam jeszcze francuza z wąskim i szerszym uchwytem oraz gryfa łamanego z szerokim uchwytem. Również na przemian robię wyciskanie, raz młotkiem raz chwytem.

[Kosiarz]

Nie zgodzę się z tym ja mam 37 cm a brat ma 39cm i powiem, że ja mam grubszego bicka od niego natomiast on ma sporo wyższego . Ja oprócz tych ćwiczeń co przedstawił autor tematu dokładam jeszcze francuza z wąskim i szerszym uchwytem oraz gryfa łamanego z szerokim uchwytem. Również na przemian robię wyciskanie, raz młotkiem raz chwytem.

Pamietaj ze duzo zależy od budowy mieśnia, kazdy ma inna budowe i inna genetyke rozrostu. Kolejną rzeczą są ćwiczenia jak i technika ich wykonywania. A po drugie biceps 36cm nigdy szału robic nie bedzie, miałem tez kiedys 36cm przy wzroscie 178cm i nie poprzestałem na tym bo co bys nie robił to zawsze jest 36cm, takze lepiej skup sie na zwiekszaniu obwodu a grubość sama przyjdzie.

[mik99]

Pamietaj ze duzo zależy od budowy mieśnia, kazdy ma inna budowe i inna genetyke rozrostu. Kolejną rzeczą są ćwiczenia jak i technika ich wykonywania. A po drugie biceps 36cm nigdy szału robic nie bedzie, miałem tez kiedys 36cm przy wzroscie 178cm i nie poprzestałem na tym bo co bys nie robił to zawsze jest 36cm, takze lepiej skup sie na zwiekszaniu obwodu a grubość sama przyjdzie.

Zgadza się najlepiej widać to u mnie i u brata, że mamy inna budowę bicepsa. Ja na pewno na swoich wymiarach nie poprzestanę bo przy wzroście 189, 37cm w łapce wygląda jak motyka hehe. Również tak jak pisałeś istaona jest technika wykonywania ćwiczeń dlatego ja zawsze robię na francuzie serie w wąskim i szerokim uchwycie by jednocześnie poszerzyć jak i zwiększyć obwód bicka .

[Numenor]

Mam zamiar na dobry poczatek dobic do 40cm, caly czas walcze:D Dzieki za odpowiedzi.