
Jak zwiekszyc ,,szerokosc" bica?
Napisano Ponad rok temu
Takie ciwczenia robie na biceps:
modlitewnik 3s 6-8p
wyciskanie chwytem mlotkowym 3s 8-10p
tradycyjne wyciskanie w lekkim oparciu 3s 10-12p
Napisano Ponad rok temu

Propionat 100mg ed2 (20ml)
Metka Jelfa 30mg ed (100tab)
Napisano Ponad rok temu
Nie zgodzę się z tymprzy 36cm na obwodzie nie ma szans zeby wydawał sie wiekszy skoro jest mały



Napisano Ponad rok temu
Nie zgodzę się z tym
ja mam 37 cm a brat ma 39cm i powiem, że ja mam grubszego bicka od niego natomiast on ma sporo wyższego
. Ja oprócz tych ćwiczeń co przedstawił autor tematu dokładam jeszcze francuza z wąskim i szerszym uchwytem
oraz gryfa łamanego z szerokim uchwytem. Również na przemian robię wyciskanie, raz młotkiem raz chwytem.
Pamietaj ze duzo zależy od budowy mieśnia, kazdy ma inna budowe i inna genetyke rozrostu. Kolejną rzeczą są ćwiczenia jak i technika ich wykonywania. A po drugie biceps 36cm nigdy szału robic nie bedzie, miałem tez kiedys 36cm przy wzroscie 178cm i nie poprzestałem na tym bo co bys nie robił to zawsze jest 36cm, takze lepiej skup sie na zwiekszaniu obwodu a grubość sama przyjdzie.
Propionat 100mg ed2 (20ml)
Metka Jelfa 30mg ed (100tab)
Napisano Ponad rok temu
Zgadza sięPamietaj ze duzo zależy od budowy mieśnia, kazdy ma inna budowe i inna genetyke rozrostu. Kolejną rzeczą są ćwiczenia jak i technika ich wykonywania. A po drugie biceps 36cm nigdy szału robic nie bedzie, miałem tez kiedys 36cm przy wzroscie 178cm i nie poprzestałem na tym bo co bys nie robił to zawsze jest 36cm, takze lepiej skup sie na zwiekszaniu obwodu a grubość sama przyjdzie.


Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie polaczenie ??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jaki odpowiedni sport walki dla mnie? |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
jak dobrze wychować dzieci |
Humor |
|
![]()
|
||
![]() ej jak nazywa sie staryd co daje sie go w wybrany miesien... |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
czy ostrowia działa jak koksy? |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
bicie rekordu
- Ponad rok temu
-
Niska masa, mało czasu
- Ponad rok temu
-
ile serii i powtórzeń
- Ponad rok temu
-
rzeźba brzucha
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Połamana noga jaki trening?
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Nie mogę się ruszać już 3 dzień.
- Ponad rok temu
-
zmiany w treningu
- Ponad rok temu