Mieśnie brzucha

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mieśnie brzucha

Witam , czy mógłbym dostać plan treningowy na mieśnie brzucha ? Otóz robię deskę plank 3 minuty i rowerek i inne ćwiczenia ale chciałbym plan profesjonalny ustalić I bez chodzenia na siłownie tylko w domu ćwiczyć .

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brzucha

Chcesz ćwiczyć tylko brzuch? Chcesz wzmocnić mięśnie brzucha, czy je uwidocznić?

Wznosy nóg na podłodze (na drążku sto razy lepiej), wycieraczki (na drążku), rowerek, nożyce, sylwetki gimnastyczne.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brzucha

Chciałbym jeszcze ćwiczyć mieśnie klatki piersiowej , robię pompki po 30 sztuk ale to po 2 miesiącach zauważyłem odrobinę poprawę więc potrzebuje coś bardziej skomplikowanego . A co do mięśni to chcę je uwidocznić , jestem chudy bo jeżdżę dużo rowerem i tkanki tłuszczowej mam malutko więc mam o wiele łatwiej

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brzucha

W takim razie napisałem już to post wyżej:

Wznosy nóg na podłodze (na drążku sto razy lepiej), wycieraczki (na drążku), rowerek, nożyce, sylwetki gimnastyczne.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mięsnie POMOCY	Zdrowie i Medycyna	9 odpowiedzi 2705 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalanie tłuszczu z brzucha	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1292 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z seriami łączonymi - potężne mięśnie!	Treningi	0 odpowiedzi 615 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czym ochraniać mięśnie przy redukcji ???	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1917 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tłuszczyk.. i mięśnie.	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 1900 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Kain_*