17 odpowiedzi w tym temacie

[klimek2005]

Witam .Prosze o poradę w sprawie zakupu suplementu (najlepiej w proszku lub płynie -bo jestem po zapalenu żołądka) o max mocnym i efektownym działaniu tzn: siła , spalenie tłuszczu , i wzrost mięśni (może to byc skład kilku ,lecz najwygniejsza była by jedna ). Ćwicze codziennie od paru lat  ,jedna partię mięśni dziennie -w domowej siłowni ,lecz chęci , siła i zapał mam bardzo mały po chorobie . Myślałem o zakupie Massakry 3  lub zestawu bcca+ kreatyna+l-karnityna+ l-argininy + vitaminy ewentualnie do tego białko jakieś . Prosze o poradę jakiegoś produktu (może jakaś nowość na rynku) , który mógłby mi to wszytko dać w jednym ,bym mógł ruszyć do przodu. Oczywiście diety nie stosuję ale staram sie odrzywiać zdrorowo i wmiarę odżywczo na moją kieszeń i czas .

 Zastanawiałem się również nad jakimiś anabilikami najbezpieczniejszymi , ale równiez posiadam małą wiedzę jakie i jak brać by sobie nie zaszkodzić ,a efekt był trwały .

Prosze o porady.

 

 

[Frugovsky]

Nie ma połączenia wszystkiego w jednym. To byłby absurd. Czemu nie zakupisz sobie dobrej krety, dobrego białka i dobrej przedtreningowki ?

[Maly Koksik]

Kolego skoro jak sam przyznajesz niestosujesz diety. Wiec suplementy a tym bardziej środki anaboliczne niewiele dadzą .
Bez diety efekty będą mizerne ,wydasz niepotrzebnie kasę i tylko się zawiedziesz. Lepiej tą kasę zainwestuj w dietę .

[Frugovsky]

Bialko zawsze mozna sobie zapodawac.

[Maly Koksik]

Białko sie stosuje jako uzupełnienie diety tak?
A skoro diety niema,to co to białko pomoże?

[Abetalipoproteinemia]

Bez odpowiednio zbilansowanej diety suplementacja nic nie da Pamiętaj, że celem odżywek jest zazwyczaj przełamanie treningowej stagnacji oraz podrasowanie efektów, które uzyskamy dzięki właściwemu odżywianiu i odpowiednio dopasowanej aktywności fizycznej. Dlatego na początku radzę dopilnować jadłospisu, a wtedy myśleć o suplementacji

[klimek2005]

Nie ma połączenia wszystkiego w jednym. To byłby absurd. Czemu nie zakupisz sobie dobrej krety, dobrego białka i dobrej przedtreningowki ?

czytałem ostatnio o  produkcie co ma w sobie prócz białka i vitamin te wszytkie elementy ,ale nie jestem przekonany do niego. A co sądzisz  o massakrze 3 czyw arto ja kupić?

[klimek2005]

Dzieki to faktycznie ma sens co piszecie. Prosze jeszcze tylko o jakis przykład diety -tylko nie wyszukanej ,ksiązkowej ale takiej przyziemnej ,odpowiednio na kieszeń przecietnego polaka

[Abetalipoproteinemia]

A co sądzisz  o massakrze 3 czyw arto ja kupić?

Moim zdaniem nie warto. testowałem i słaba rzecz patrząc na cenę. Lepiej zaoszczędzić pieniądze na lepsze produkty

 

Co do diety to musisz określić czy interesuje Cię budowanie masy mięśniowej czy też redukcja tkanki tłuszczowej ?

[klimek2005]

Moim zdaniem nie warto. testowałem i słaba rzecz patrząc na cenę. Lepiej zaoszczędzić pieniądze na lepsze produkty

 

Co do diety to musisz określić czy interesuje Cię budowanie masy mięśniowej czy też redukcja tkanki tłuszczowej ?

 

Oczywiście chciałbym połączyć spalenie z proporcjonalnym wzrostem mięśni. Nie interesuje mnie budowa strongmena ale lubie mieć budwowę postawną ,dlatego chciałbym proporcjonalnie rozwijać się  siłowo i wizualnie a niue zatłuszczać

[Abetalipoproteinemia]

Cóż albo jedno albo drugie. Nie można równocześnie palić tłuszczu i budować masy. Jest to niemożliwe ze względu na różne ilości kalorii jakie dostarcza się do organizmu

[klimek2005]

jeżeli nie da sie zrównoważyć tego to wolałbym sie nastawic na budowe mięśni i rzeżbę -prosze o poradę diety najlepiej tygodniowej

[Maly Koksik]

Budowanie mięśni,masy mięśniowej również nie da się pogodzić z rzeźbą. By zrobic rzeźbę ,najpierw trzeba posiadac masę.
Musisz sobie obrać jasny cel.

[Abetalipoproteinemia]

Sprecyzuj dokładnie swoje oczekiwania, a na pewno uzyskasz oczekiwane wsparcie od forum

[klimek2005]

w takim razie chciałbym jednak jeszcze zdobyc masy by się pózniej wyrzeżbic. Nie potrzebuję mega masy, lubie mieć opiety swter lub buzkę 

[Abetalipoproteinemia]

W celu budowania masy musisz przejść na dietę z nadwyżką kaloryczną. Za pomocą kalkulatora BMR oblicz swoje zapotrzebowanie → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Uzyskany wynik powiększ o 300 kcal, a następnie podziel na 5 posiłków w ciągu dnia. Sam jadłospis musisz ułożyć sam bądź skorzystać z pomocy dietetyka. Jeżeli zdecydujesz się na samodzielne przygotowanie menu to wrzuć je tutaj. Ktoś z forum na pewno pomoże i sprawdzi, podając popełnione błędy

 

Oprócz tego zerknij na poniższe tematy:

http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[klimek2005]

ok dzieki

[Abetalipoproteinemia]

Nie ma za co - w razie kolejnych pytań zapraszamy na forum.