1 odpowiedź w tym temacie

[Adamixx]

Mój wzrost 170cm , waga 66 kg , jak najlepiej wyśrodkować i co robić , aby zrzucić masę tłuszczową i zastąpić ją masą mięśniową? Chodzi o jakiś ogólny plan treningowy i dietę.
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam . Adam

[Maksym Riznyk]

WItam
 

Będzie łatwiej pomóc jeżeli napiszesz coś o sobie. 

 

Czy miałeś wcześniej do czynienie z treningiem siłowym.

 

Czy jesteś osobą aktywną fizycznie czy raczej nie. 

 

Jak na swój wzrost masz dobrą wagę myślę że wystarczy trening siłowy. 

 

Pozdrawiam.