Kreatyna i odchudzanie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ostatnio zacząłem brać kreatynę (monohydrat) i waga wzrosła po 2 tyg odchudzania (dobra dieta,FBW co 2 dzień i cardio 30min i jestem na IF ) o jakieś 300g. i nie wiem czy nie przestać ją brać bo hamuje odchudzanie czy to może woda w mięśniach a tłuszcz dalej leci w dół. Mam 173cm i 91.8 kg.Jeżeli czegoś nie napisałem to proszę pytać.

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odchudzanie

W jakim celu wgl bierzesz kreatynę ? Ile wynosi Twój staż treningowy ? Jeśli mniej niż 6 miesięcy kreatyna jest Ci niepotrzebna.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odchudzanie

Mam 18lat cwicze tak ze 2 lata z przerwami.Kreatynę biorę dlatego żeby zminimalizować utratę mięśni na redukcji.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odchudzanie

Moim zdaniem jeżeli pilnujesz diety i treningów to owa nadwyżka jest spowodowana zatrzymywaniem wody przez kreatynę Radzę spokojnie obserwować całe zajście i kontrolować stale wagę. Jak z oceną wizualną ? Czy widać, że pomimo większych cyfr na wadze sylwetka też rośnie ?

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
KREATYNA, z czym jeść.....?	Odżywki i Suplementy	Guest__*	9 odpowiedzi 3830 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Gość_*
Plan na siłownie(odchudzanie) potrzebny plan na siłownie	Trening dla początkujących		6 odpowiedzi 10909 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna multipover?	Odżywki i Suplementy		1 odpowiedź 1067 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1018 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy z kreatyną	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 1388 wyświetleń	Ponad rok temu przez