Kreatyna i odchudzanie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ostatnio zacząłem brać kreatynę (monohydrat) i waga wzrosła po 2 tyg odchudzania (dobra dieta,FBW co 2 dzień i cardio 30min i jestem na IF ) o jakieś 300g. i nie wiem czy nie przestać ją brać bo hamuje odchudzanie czy to może woda w mięśniach a tłuszcz dalej leci w dół. Mam 173cm i 91.8 kg.Jeżeli czegoś nie napisałem to proszę pytać.

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odchudzanie

W jakim celu wgl bierzesz kreatynę ? Ile wynosi Twój staż treningowy ? Jeśli mniej niż 6 miesięcy kreatyna jest Ci niepotrzebna.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odchudzanie

Mam 18lat cwicze tak ze 2 lata z przerwami.Kreatynę biorę dlatego żeby zminimalizować utratę mięśni na redukcji.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odchudzanie

Moim zdaniem jeżeli pilnujesz diety i treningów to owa nadwyżka jest spowodowana zatrzymywaniem wody przez kreatynę Radzę spokojnie obserwować całe zajście i kontrolować stale wagę. Jak z oceną wizualną ? Czy widać, że pomimo większych cyfr na wadze sylwetka też rośnie ?

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
kreatyna+karnityna??	Odżywki i Suplementy		12 odpowiedzi 858 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Kreatyna - wybór	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1023 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna	Odżywki i Suplementy		5 odpowiedzi 752 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wpływ poziomu cukru we krwi na odchudzanie	Odchudzanie		0 odpowiedzi 664 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna i HMB !!!! pomocy	Odżywki i Suplementy	Guest_widuś_*	12 odpowiedzi 3389 wyświetleń	Ponad rok temu przez