5 odpowiedzi w tym temacie

[seba8118]

Witam

 

Mam w diecie na mase jakies 70-80 gram bialka za duzo. Dostalem kiedys odpowiedz ze lepiej miec wiecej niz mniej ale chcialbym zobaczyc tez opinie innych ludzi. Czytalem tez ze za duzo bialka to zla rzecz szczegolnie dla nerek, ale pozniej jak czytalem to opsmarowali tez tluszcze i wegle wiec nie wiem co mam o tym myslec.

 

Jak myslicie czy te 80 gram bialka to taka tragedia ? (moge miec nawet 100 gram bialka za duzo jezeli waga nie bedzie szla w gore bo bede wtedy musial powiekszyc wage *czegos* aby miec wiecej kcal a dokladniej raczej piersi z kurczaka ktora ma sporo bialka)

 

(Nie wliczam salatek,owocow,warzyw w swoja diete, moze pora zaczac wliczac,  bo np. owoce typu banan, maja duzo kcal a malo bialka moze wtedy bylo by to jakies rozwiazanie, czy tez lepiej zostac przy nie wliczaniu takich rzeczy)

 

Moja dieta -------> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , co do tej jajecznicy mam zamiar co jakis czas ją z czyms wymieniac aby nie jesc na codzien jajek.

Użytkownik seba8118 edytował ten post Ponad rok temu

[seba8118]

Witam

 

Mam w diecie na mase jakies 70-80 gram bialka za duzo. Dostalem kiedys odpowiedz ze lepiej miec wiecej niz mniej ale chcialbym zobaczyc tez opinie innych ludzi. Czytalem tez ze za duzo bialka to zla rzecz szczegolnie dla nerek, ale pozniej jak czytalem to opsmarowali tez tluszcze i wegle wiec nie wiem co mam o tym myslec.

 

Jak myslicie czy te 80 gram bialka to taka tragedia ? (moge miec nawet 100 gram bialka za duzo jezeli waga nie bedzie szla w gore bo bede wtedy musial powiekszyc wage *czegos* aby miec wiecej kcal a dokladniej raczej piersi z kurczaka ktora ma sporo bialka)

 

(Nie wliczam salatek,owocow,warzyw w swoja diete, moze pora zaczac wliczac,  bo np. owoce typu banan, maja duzo kcal a malo bialka moze wtedy bylo by to jakies rozwiazanie, czy tez lepiej zostac przy nie wliczaniu takich rzeczy)

 

Moja dieta -------> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , co do tej jajecznicy mam zamiar co jakis czas ją z czyms wymieniac (myslalem nad kurczakiem z np. makaronem, ale w tych piersiach jest tyle bialka ze sam nwm) aby nie jesc na codzien jajek.

[58podejscie]

Robisz mase czy redukujesz?

[seba8118]

Robisz mase czy redukujesz?

masa masa masa

[seba8118]

To jak, moze byc tyle bialka ?

[Abetalipoproteinemia]

Powiem tak - na samym początku mojej przygody z siłownią i treningami stosowałem dietę z dużą nadwyżką protein w bilansie. Nigdy się tym nie przejmowałem i zawsze stawiałem ten składnik odżywczy jako priorytet w mojej diecie. Po dziś dzień żyję i mam się dobrze, nerki pracują jak powinny, a białkomocz również nie wystąpił. To moje osobiste spostrzeżenia na ten temat - jeżeli ktoś ma większą wiedzę (a są tacy Panowie na tym forum) niech da znać "jak jest".