1 odpowiedź w tym temacie

[pawlo1197]

Witam! 

Chciałeś się zapytać jak mam stosować SFD Mass Activator i SFD Wpc protein plus. Chcę się dowiedzieć kiedy jeść gainer a  kiedy białko. Mam 16 lat i ćwiczę 3 razy w tygodniu

[Abetalipoproteinemia]

Cześć ! Przede wszystkim zacznijmy od tego czy te suplementy są w ogóle potrzebne ? Jeżeli masz zbilansowaną dietę oraz staz treningowy mniejszy niz 6 miesięcy to radzę je zostawić na potem. Wszystko możesz pozyskać z pożywienia dla swojego organizmu co będzie dla niego bardziej korzystne gdyż owe składniki pochodzą z naturalnych źródeł.

 

Niemniej jednak odpowiadam na pytanie:

 

Gainer → 1 porcja przed treningiem (około godziny czasu)

Białko → 1 porcja po treningu (do godziny czasu)

 

Oprócz tego mozesz stosować te suplementy w celu uzupełnienia diety (np. gdy nie masz czasu i możliwości zjedzenia posiłku).