Skocz do zawartości


Zdjęcie

MASA StreetWorkout


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Mateov
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cieszyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout is Life
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

MASA StreetWorkout

Witam,
mam pewne pytanie, bo ułożyłem sobie plan i czy mógłbym prosić o małe wskazówki? Ogólnie nadwyżka jest i masę chcę zrobić do końca lutego, a potem wycinać tłusczyk. Ogólnie od wrzesnia z 1 podciagniecia robię 10 nachwytem, bo przez wakacje się zapuściłem :)
Plan w screenshocie, bo troszkę dłuższy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :P
Prosiłbym o małe rady czy będzie dobre na rozwój masy
Pozdrawiam,
Mateusz


  • 0


Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: MASA StreetWorkout

Nie ma tego planu już na serwerze, ale napiszę Ci podstawowe założenia planu na masę.

Ćwiczenia muszą być trudne, przykładowo pompki na rękach. Możesz stosować drabinki, a cały trening musi być jak najbardziej intensywny, nie rozlazły i trening typu 2x30.


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024