3 odpowiedzi w tym temacie

[Crowley]

Potrzebował bym jakiegoś sensownego planu ogólnorozwojowego tzn głównie to od pasa w górę z małym dodatkiem nóg dla 16 latka 176 wzrostu, 63 kg wagi , czasami uczęszczający na siłownie. Pozdrawiam

Użytkownik Crowley edytował ten post Ponad rok temu

[Maly Koksik]

Zastosuj trening FBW -Full body workout. W temacie podwieszonym znajdziesz gotowy plan treningu.
Trenuj także i nogi.

[Crowley]

Zastosuj trening FBW -Full body workout. W temacie podwieszonym znajdziesz gotowy plan treningu.
Trenuj także i nogi.

Dzięki http://www.fabrykasi...-nie-wiedziales <--- chodzi o ten temat ? Od zawsze powtarzano mi że trening z Dużymi ciężarami może spowolnić lub zahamować wzrost jak z tym jest? I mam się brać za jakieś wspomagacze tzn suplementy?

[Maly Koksik]

Trening nie zahamuje wzrostu,to mit.
Plan dobry,z tym że ja osobom młodym na poczatku odradzam robienie martwego ciagu,i polecam to ćwiczenie zastąpić treningiem na ławce rzymskiej.
Suplementy nie są ci potrzebne,wystarczy dieta.