Potrzebuje diety do ulożenia :)

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witajcie miałem za pasem pół roku siłki lecz zwątpiłem i do tej pory mam 2 mies przerwy potrzebuje diety na masę mięśniową
wzrost: 179 waga: 68

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje diety do ulożenia :)

Dietę musisz sam ułożyć nikt Ci tu nie podeśle gotowca. Białko trzymaj na poziomie 2 g/kg masy ciała, tłuszcze ok.1 g a reszta węglowodany. Jak będziesz miał jakieś pytania to śmiało pytaj.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje diety do ulożenia :)

Na forum nie układamy gotowych diet, ale możemy Ci pomóc poprzez sprawdzenie i udzielenie wskazówek na temat Twojego istniejącego planu. Wrzuć go tutaj, a nikt nie przejdzie obojętnie i na pewno ktoś wypowie się co sądzi na jego temat.

Oprócz tego sprawdź poniższe linki, gdzie dowiesz się co nieco o samym procesie budowania masy:

http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuje pomocy	Trening dla początkujących	16 odpowiedzi 1768 wyświetleń	Ponad rok temu przez
białka do uzupelnienia diety jakie wybrac	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1543 wyświetleń	Ponad rok temu przez
potrzebuje World Games 2005	AIKIDO	1 odpowiedź 787 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje dorady w sprawie aminokwasów	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1473 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy , potrzebuje stali	MASTERS Of STEEL	5 odpowiedzi 1184 wyświetleń	Ponad rok temu przez