Skocz do zawartości


Zdjęcie

odżywki na masę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

odżywki na masę
Witam Panowie no to ostro zacząć muszę z masa trening wracający do formy zrobiony to teraz na masę :D mam zamiar kupić te dwie rzeczy i co jeszcze?
budzet mały jest bo max 350zł ale jakoś sie da rade:P
trec solid mass
Olimp BCAA Xplode
i co jeszcze dokupić?
Zatopiony w Muzie...

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywki na masę
Kreatyne i witaminy
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywki na masę
Czemu chcesz kupywac taki szrot jak Solid mass jak masz 350 zł ?

Gainer cię interesuje ?

*CreaBomb fajna mieszanka kilku form kreatyn albo weź stak 10 zł dołożysz i masz Attacka
*Jak już kupywać to najwyższą pułke ,żeby były dobre węgle i mieszanka kilku frakcji białek + dodatki typu Bcaa np Jumbo lub Mass Freak
Jak nie chcesz Gainera to lepiej kup Dobre Białko + Vitargo ,droższa opcja ale bardzo dobra

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywki na masę
no właśnie myślałem bardziej nad gainerem tylko kurde u mnei zkasą ciężko więc nie chce szaleć znowu za bardzo z odżywkami
Zatopiony w Muzie...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywki na masę
To inwestuj w żarcie a nie uzupełniacze diety ,tym bardziej ze nie wazysz z 90 kg zeby to jakoś ciężko było dostarczyć

Kup podstawy :Kreatyna,aminy,wit

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywki na masę
no wiesz staram sie jeść kurczaki itd , tylko że u mnie masa idzie cieżko i to bardzo
Zatopiony w Muzie...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywki na masę
No to kup jakiegos Gainera chodź jak widze te składy gainerów poniżej 200 zł to masakra :koncentrat białko ,maltodekstryny i dextroza ...

Pokaż no dietke to jakoś byśmy to dociągli ,zwiększaj KCal z tłuszczy

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywki na masę
diete wzielem od exa z przyczepionych
I posiłek
120g płatków owsianych
20g rodzynek
3 całe jajka
10g oliwy z oliwek
B: 33, W: 98, T: 33, KAL: 790

II posiłek
120g ryżu
80g filetów z kurczaka
30g oliwy
warzywa
B: 25, W: 94, T: 31, KAL: 757

III posiłek
120g makaron
80g chudej wieprzowiny
30 oliwy
warzywa
B: 28, W: 92, T: 50, KAL: 924

IV posiłek
120g ryżu
100g filetów z kurczaka
B: 29, W: 95, T: 2, KAL: 444

TRENING

zaraz po treningu: 80g Carbo + 40g odżywki białkowej serwatkowej lub izolatu serwatki.

V posiłek
100g karzy
100g wołowiny
brokuły
B: 33, W: 69, T: 7, KAL: 452

VI posiłek
125g chudego sera twarogowego
10g oliwy z oliwek
B: 24, W: 5, T: 10, KAL: 444
nie raz zamiast fileta z kurczaka jem po prostu calego kurczaka z rozna tzn prawie calego:P

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

Zatopiony w Muzie...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywki na masę
To jest dieta z powieszonych :D
Na tej diecie nie ma bata że nie pójdzie masa

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywki na masę
no wiem , dlatego ją wziąłem bo ja na układaniu diety się nie znam
Zatopiony w Muzie...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024