4 odpowiedzi w tym temacie

[Rafkes]

Dlaczego nie powinno się jeść 2-3 godziny przed snem ?

Czy bardzo ważne jest w jakich odstępach czzasu jemy (regularnie) czy jednak najważniejsze jest trzymanie się odpowiedniej liczby kalorii w danej diecie ?

[Ogórek]

Według mnie właśnie na odwrót:P Powinno się jeść min 1-2(a nawet 3h) przed snem ( zależnie od tego jaki mamy metabolizm, ja muszę zjeść 2-3 aby dobrze spać a inni mogą 1h  

Tak bardzo ważne jest jedzenie regularnie i warto trzymać się odpowiedniej ilości kalorii aby otrzymać nasz efekt. 
Regularnie spożywanie zdrowych posiłków podzielone na 4-5 dobrze zbilansowanych kalorycznie i mikro i makro  

[Roger]

Jak to nie mozna jesc. Zalezy jaki jest Twoj cel. ja wlosnie czekam na pieczonego lososia

[mistrzu913]

Mówienie, że po 18 się nie ja to brednie. Staraj się zjeść ostatni posiłek ok. 2 h przed snem. Wiadomo, że nie można od razu po posiłku kłaść się spać, ale nie można tez iść spać głodnym.

[Abetalipoproteinemia]

Jedzenie przed snem przy regularnej aktywności fizycznej i zbilansowanej diecie nie jest niczym zabronionym. Sam jestem zwolennikiem spożywania późnych kolacji i gdy organizm domaga sie jedzenia to nigdy mu nie odmawiam Warto jedynie dobrze rozplanować posiłki w ciągu dnia oraz być pewnym, że wszystko co jemy jest zgodne z naszą dietą. W takim wypadku nie ma żadnego problemu żeby jeść godzinę czy dwie przed snem.