3 odpowiedzi w tym temacie

[zbig93]

Witam dopiero co zaczynam ćwiczyć i nie znam się jeszcze nad suplementami i chciałbym się was doradzić co dobrać zęby moja dieta była w miarę poprawna. Jak na razie kupiłem sobie tylko BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX. Co teraz powinienem do tego dokupić? Nie wiem czy to ważne ale warze jakieś 60 kg i mam dosyć szybką przemianę materii.

[58podejscie]

Hej

1. Jaki masz staż treningowy?

2. Masz ogólnie dietę? Czy jesz , że tak powiem co ci się podoba ?

3. Kupiłes to białko , ponieważ jak mam rozumiem nie umiesz wyrobić białka z diety?

[mistrzu913]

Witam dopiero co zaczynam ćwiczyć i nie znam się jeszcze nad suplementami i chciałbym się was doradzić co dobrać zęby moja dieta była w miarę poprawna. Jak na razie kupiłem sobie tylko BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX. Co teraz powinienem do tego dokupić? Nie wiem czy to ważne ale warze jakieś 60 kg i mam dosyć szybką przemianę materii.

Na początku suplementy są niepotrzebne. Możesz ewentualnie kupić witaminy nic więcej. Niepotrzebne kupiłeś białko bo przy Twojej wadze te ok.120 g białka dziennie bez problemu wyciągnąłbyś z naturalnego pożywienia. Ale jeśli już zakupiłeś te białko to z niego korzystaj.

[Abetalipoproteinemia]

Cóż skoro sam zaznaczyłeś, że dopiero zaczynasz ćwiczyć to na przyszłość zapamiętaj - SUPLEMENTY SĄ JEDYNIE DODATKIEM DO TRENINGÓW I DIETY. Odżywki nie zbudują za Ciebie formy, której fundamentem jest ruch i prawidłowe odżywianie. Białko oczywiście przyda się w celu uzupełnienia diety i aktualnego zapotrzebowania. Jednak najważniejsza jest dieta, którą mam nadzieję masz zbilansowaną i dostosowaną do swoich potrzeb.

 

Co powinieneś dokupić ? Polecam dobry pakiet witaminowy. Za jakiś czas będziesz mógł wrzucić do tego kreatynę, ale na nią przyjdzie jeszcze czas .