Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początkujący

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początkujący

Witam jestem początkujący, ale chciałbym zacząć cwiczyć, waże 80 kg przy wzroscie 175, mam czas na 3 razy w tyg na siłownie żeby uderzyć. Dało by rade poradzić jak ćwiczyć w jakie dni albo jakiś plan treningowy?

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

http://forum-kultury...rmacji-część-1/

http://forum-kultury...rmacji-część-2/

Tu tak naprawdę znajdziesz odpowiedzi na wiele swoich pytań.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Poczatkujacy - Kreatyna + HMB + Gainer - jak brac?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1622 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna cm3 15 lat Poczatkujacy!!	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 2728 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujący - kreatyna + inne odżywki	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 3060 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porady dla początkujących: Zalety i mity treningu siłowego	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3096 wyświetleń	Ponad rok temu przez
poczatkujacy	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1552 wyświetleń	Ponad rok temu przez