3 odpowiedzi w tym temacie

[sopoks]

siema . kupilem bcaa,kreatyne,bialko i carbo . trenuje boks i robie treningi ogolnorozwojowe na silowni . boks 3 razy i tak samo silownie . jak najlepiej stosowac odzywki ? co kiedy pic . Mam to jakos ustalone ale zawsze pomoc kogos bardziej doswiadczonego moze sie pomoc z gory dzieki !! pozdro

[Lajk]

A masz dietę?

[sopoks]

tak mam . rano owasianka . pozniej 4x ryz w miesem . kolacja jajka albo tunczyk/losos . 

[Abetalipoproteinemia]

Carbo → przed treningiem
Kreatyna → porcja przed i porcja po treningu (choć lepiej będzie stosować zgodnie z zaleceniami producenta)
Białko → po treningu
BCAA → w czasie treningu

 

To moje zdanie jak najlepiej stosować powyżej wymienione przez Ciebie suplementy. Sam osobiscie tak zażywałem/zażywam i nie narzekam .