Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mało jeśća dużo ćwiczyć


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Merlock
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mało jeśća dużo ćwiczyć

Witam

Mam pare pytań tylko nigdzie nie moge znaleść odpowiedzi...

1.Czy jak bede dużo cwiczyć tzn trening siłowy hantle i gryf a potem jeszcze pójde sobie pobiegać np 20 min czy bede coś chudł bo wydaje mi sie że tak oczywiście ćwiczył bym codziennie ważę 95 kg a mam 180 cm wzrostu i chciał bym schudnąć... mam zarysy mięśni i np trenig nie jest dla mnie straszny ....
Bo tak to potrafie jeść 3 kromki dziennie i coś do picia .. czy to da mi efekt tzn czy bede chudł ... i nie pytam sie czy to zdrowo czy coś :D przerwe w trenigu mam jakieś rok

2.Jak sie ma palenie marihuany a ćwiczenia ?

3. Co by było lepsze najpierw ćwiczenie a puźniej bieganie czy na odwrót ?

Pozdrawiam


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Mało jeśća dużo ćwiczyć
Jeść mało nie jest dobrym rozwiązaniem bo ci zabraknie sił na trening. A skoro nie będzie sił to trening nie będzie efektywny.
Jesli chcesz schudnąć musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od otrzymanego wyniku stopniowo odejmować kalorie,tak aby bilans kaloryczny był ujemny.
Dzieki treningowi i diecie z ujemnym bilansem osiągniesz zamierzony cel.

Co do drugiego pytania to albo maryha albo trening ,i sam musisz zdecydować co jest dla Ciebie ważniejsze.

Najpierw trening siłowy a po treningu bieganie.
  • 1
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Merlock
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mało jeśća dużo ćwiczyć

Chyba źle napsałem :D

 

NIe chodzi mi o jakieś duże obciążenia bo chce zrobić rzeźbe a nie siłe :D

 

Generalnie chodzi mi o widoczne chudnięcie 


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Mało jeśća dużo ćwiczyć
Tak czy inaczej wszystko sprowadza sie do stopniowego odejmowania kalorii.
Trening na rzeźbę również opiera sie o duże cieżary.
Dzieki czemu lepiej uwidocznisz mięśnie.
  • 1
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Merlock
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mało jeśća dużo ćwiczyć

Dzienkówa :D


  • 0

bochusek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mało jeśća dużo ćwiczyć
Jak będziesz mało jadł to organizm przejdzie w tryb obronny i zmniejszy ci metabolizm, a zacznie spalać mięśnie czyli to co mu najwięcej zabiera energii.

Bieganie czyli aeroby robisz po ćwiczeniach bo z tego co pamietam organizm spala tluszcz dopiero po 20 minutach wysiłku.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024