1 odpowiedź w tym temacie

[kucharz30]

witam nazywam sie piotr i jestem zawodowym kucharzem mam 30 lat 190m wzrostu i 91kilo ale neistety to tluszcz anie miesnie wiec moje pytanie jest jak prawidlowo zaczac cwiczyc jakies odzywki polecacie na budowe miesni spalenie tluszczu? i od czego tak naprawde zaczac?

[Maly Koksik]

Skoro jestes kucharzem,wiec temat jedzenia masz opanowany.
Zacznij od stosowania diety z ujemnym bilansem kalorycznym i zacznij od redukcji by spalić zbędny tłuszcz. Gdy skonczysz redukcje,wtedy zwiększ bilans kaloryczny i zacznij budowac masę mięśniowa.

Polecam Ci trening FBW- Full body workout,informacje o tym treningu znajdziesz w tematach podpietych. Poczytaj ,ułóż plan wstaw w temacie a my pomożemy go poprawić jesli zajdzie taka konieczność.