2 odpowiedzi w tym temacie

[kochajsport]

Jakaś dieta na spalanie tkanki tłuszczowej?
I ćwiczenia na mięśnie brzucha ?

[Maly Koksik]

Ćwiczenia na brzuch to ,skręty tułowia,alahy,brzuszki na ławce skośnej,podciaganie nog w zwisie na drążku,świeca.
W sprawie diety ,musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo odejmować kalorie,aby bilans byl ujemny. A resztę informacji na temat diety znajdziesz w dziale Dieta.

[Maksym Riznyk]

Witam

Ja jeszcze tylko dodam parę słów w sprawie brzucha. 

 

Dla mnie jednym z najlepszych ćwiczeń to wznosy nóg do drążka. 

 

Jeżeli ciężko jest wykonać ruch z prostymi nogami to uginamy je w kolanach. 

 

Pozdrawiam