Cześć!
Wiek: 21
Waga: 75kg
Wzrost: 180cm
Obwód w pasie: 84cm
Doświadczenie treningowe: Mogę tu napisać tyle, że trochę chodziłem na siłownię i potrafię się podnieść 15 razy szerokim nachwytem 
Zwracam się do was z prośbą o pomoc mianowicie...
1. Plecy - do tej pory jak ćwiczyłem miałem całkiem przyzwoity progress, natomiast obecnie nie mogę przekroczyć tej bariery 15 podciągnięć. Szukam rozwiązania tego problemu.
2. Przy podciąganiu zakładałem jakiś postęp w bicepsie/tricepsie (opuszczam się powoli) jednak w to miejsce rozrosły się przedramiona i mam problemy z wciskaniem się w koszule. Co robię źle? Ewentualnie proszę was o pomoc przy planie na rozwój tych partii.
3. Trening nóg w domu, potrzebuję alternatywy. Jako zabiegany student nie za bardzo mam czas na siłownię.
4. Moja obecna dieta to jem co chcę, bez regularnych posiłków, ale myślę, że zdrowo. Unikam słodyczy itp. Warzywa, kurczak, ew. płatki na mleku czy serki wiejskie w nieograniczonych ilościach. Pytanie - czy brak regularności w porach posiłków może negatywnie wpłynąć na rozwój? Czy ograniczenie węgli przyczyni się negatywnie do rozwoju mięśni?
Użytkownik Marv edytował ten post Ponad rok temu
Ponad rok temu
FaceBook
