2 odpowiedzi w tym temacie

[Hanz]

Dzien dobry moje pytanie dotyczy co jaki czas powinno sie wprowadzac zmiany do terningu i w jaki sposob?
Nie wiem czy zastapic dane cwiczenia innymi czy zamienic dniami czy tez woole zmienic trening.
Dziekuje i milego dnia zycze.

[jan5]

nie znam się za bardzo bo także jestem początkujący, ale powinno się wykonywać różne ćwiczenia, a nie non stop te same. Jeśli powiedzmy ćwiczysz klatę w pn i czw to dobrze byłoby wykonywać inne ćwiczenia pn i inne w czw, ale jeśli zacząłeś chodzić dopiero na siłkę to chyba jak na razie nie powinno mieć to żadnego wpływu. Jeśli trenujesz 4 razy w tygodniu to możesz ułożyć sobie cykl treningowy powiedzmy na 6 treningów. Czyli w pn w pierwszym tygodniu ćwiczysz tak samo jak w śr dtugiego tygodnia

[Hanz]

Dziękuję za wypowiedz.
ćwiczę dopiero 2 miesiące moim zdanie to krotki czas aby coś zmieniać, ale chce się zabezpieczyć na przyszłość aby wiedzieć mniej więcej kiedy i jak to zrobić żeby się nie okazało ze np miesiąc czy dwa poszło na marne bo nie będzie żadnego przyrostu.