Skocz do zawartości


Zdjęcie

zmiany w treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Hanz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zmiany w treningu
Dzien dobry moje pytanie dotyczy co jaki czas powinno sie wprowadzac zmiany do terningu i w jaki sposob?
Nie wiem czy zastapic dane cwiczenia innymi czy zamienic dniami czy tez woole zmienic trening.
Dziekuje i milego dnia zycze.
  • 0

jan5
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiany w treningu
nie znam się za bardzo bo także jestem początkujący, ale powinno się wykonywać różne ćwiczenia, a nie non stop te same. Jeśli powiedzmy ćwiczysz klatę w pn i czw to dobrze byłoby wykonywać inne ćwiczenia pn i inne w czw, ale jeśli zacząłeś chodzić dopiero na siłkę to chyba jak na razie nie powinno mieć to żadnego wpływu. Jeśli trenujesz 4 razy w tygodniu to możesz ułożyć sobie cykl treningowy powiedzmy na 6 treningów. Czyli w pn w pierwszym tygodniu ćwiczysz tak samo jak w śr dtugiego tygodnia
  • 0

Hanz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiany w treningu
Dziękuję za wypowiedz.
ćwiczę dopiero 2 miesiące moim zdanie to krotki czas aby coś zmieniać, ale chce się zabezpieczyć na przyszłość aby wiedzieć mniej więcej kiedy i jak to zrobić żeby się nie okazało ze np miesiąc czy dwa poszło na marne bo nie będzie żadnego przyrostu.:)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024